تحليل الطبق
بروتين
دهون
كربوهيدرات
بروكلي
بروتين: 2.8,
دهون: 0.4,
كربوهيدرات: 6.6
34سعرة حراريةبروكلي راب
بروتين: 3.2,
دهون: 0.5,
كربوهيدرات: 2.9
22سعرة حراريةبروكلي مجمد
بروتين: 2.8,
دهون: 0.3,
كربوهيدرات: 4.8
27سعرة حراريةبروكلي مسلوق
بروتين: 2.4,
دهون: 0.4,
كربوهيدرات: 7.2
35سعرة حراريةبروكلي طازج خام
بروتين: 0.3,
دهون: 4.7,
كربوهيدرات: 0.4
31سعرة حراريةبروكلي راب (مطبوخ)
بروتين: 3.8,
دهون: 0.5,
كربوهيدرات: 3.1
33سعرة حراريةبروكلي صيني (مطبوخ)
بروتين: 1.1,
دهون: 0.7,
كربوهيدرات: 3.8
22سعرة حراريةبروكلي (مقطع ومجمد)
بروتين: 2.8,
دهون: 0.3,
كربوهيدرات: 4.8
26سعرة حراريةسلطة بروكلي والجبن
بروتين: 2.4,
دهون: 16.5,
كربوهيدرات: 12.8
202سعرة حراريةبروكلي (سبيرز ، مجمد)
بروتين: 3.1,
دهون: 0.3,
كربوهيدرات: 5.4
29سعرة حراريةبروكلي ، طازج ، ميكرويف
بروتين: 0.4,
دهون: 3.3,
كربوهيدرات: 1.3
27سعرة حراريةبروكلي - مطبوخ على البخار
بروتين: 3,
دهون: 0,
كربوهيدرات: 6
34سعرة حراريةبروكلي ، طازج ، مسلوق ، مصفى
بروتين: 0.3,
دهون: 2.9,
كربوهيدرات: 1.2
24سعرة حراريةأغذية أطفال جزر و جبنة بروكلي
بروتين: 3,
دهون: 2.2,
كربوهيدرات: 8.5
64سعرة حراريةبروكلي (بالملح ، مصفى ، مطبوخ ، مسلوق)
بروتين: 3,
دهون: 0.4,
كربوهيدرات: 5.1
28سعرة حرارية
