تحليل الطبق
بروتين
دهون
كربوهيدرات
خس مانوا
بروتين: 1.2,
دهون: 0.2,
كربوهيدرات: 2.8
15سعرة حراريةجرجير خس
بروتين: 2.6,
دهون: 0.7,
كربوهيدرات: 3.7
25سعرة حراريةخس بوسطن
بروتين: 1.4,
دهون: 0.2,
كربوهيدرات: 2.2
13سعرة حراريةخس ملفوف خام
بروتين: 1.3,
دهون: 0.4,
كربوهيدرات: 4
22سعرة حراريةخس رومين خام
بروتين: 1.2,
دهون: 0.3,
كربوهيدرات: 3.3
16سعرة حراريةخس ايسبرغ خام
بروتين: 1,
دهون: 0.1,
كربوهيدرات: 3.2
16سعرة حراريةكوس أو خس رومين
بروتين: 1.2,
دهون: 0.3,
كربوهيدرات: 3.3
17سعرة حراريةأكواب تونة و خس
بروتين: 28,
دهون: 7,
كربوهيدرات: 4
190سعرة حراريةسلطة خس مع طماطم
بروتين: 0.9,
دهون: 0.2,
كربوهيدرات: 3.6
17سعرة حراريةخس ، آيس بيرج ، نيء
بروتين: 0.1,
دهون: 0.9,
كربوهيدرات: 0.4
9سعرة حراريةرول خس و طماطم تركي
بروتين: 13,
دهون: 11,
كربوهيدرات: 9
205سعرة حراريةخس ، مينيونيت ، نيء
بروتين: 0.3,
دهون: 1.3,
كربوهيدرات: 1.1
15سعرة حراريةسلطة خس مع خضار مشكلة
بروتين: 0.8,
دهون: 0.2,
كربوهيدرات: 3.2
15سعرة حراريةساندوتش سردين مع خس وسبريد
بروتين: 12.2,
دهون: 13.1,
كربوهيدرات: 14.9
230سعرة حراريةخس ايسبرغ (يشمل أنواع كريسفيد)
بروتين: 0.9,
دهون: 0.1,
كربوهيدرات: 3
14سعرة حرارية
