تحليل الطبق
تعرف على مقدار ما تحصل عليه من احتياجك اليومي من السعرات الحرارية والعناصر الغذائية الكبرى والصغرى من الطعام الذي تتناوله.
بروتين
دهون
كربوهيدرات
ماكريل مشوي
بروتين: 0,
دهون: 0,
كربوهيدرات: 0
270سعرة حراريةالملك ماكريل
بروتين: 20.2,
دهون: 2,
كربوهيدرات: 0
105سعرة حراريةمدخن ماكريل ليدل
بروتين: 20,
دهون: 20,
كربوهيدرات: 0
100سعرة حراريةماكريل مشوي أو مشوي
بروتين: 22.5,
دهون: 13.7,
كربوهيدرات: 0.4
222سعرة حراريةماكريل مشوي بدون دهون مضافة
بروتين: 8.6,
دهون: 26.4,
كربوهيدرات: 0
184سعرة حراريةكينج ماكريل (مطبوخ ، جاف ، حار)
بروتين: 26,
دهون: 2.6,
كربوهيدرات: 0
134سعرة حراريةجاك ماكريل (مواد صلبة مجففة ومعلبة)
بروتين: 23.1,
دهون: 6.3,
كربوهيدرات: 0
156سعرة حراريةالمحيط الهادئ وجاك ماكريل (أنواع مختلطة)
بروتين: 20,
دهون: 7.9,
كربوهيدرات: 0
158سعرة حراريةماكريل ، مطبوخ بالبخار ، بدون دهون مضافة
بروتين: 7.5,
دهون: 23,
كربوهيدرات: 0
160سعرة حراريةالمحيط الهادئ وجاك ماكريل (أنواع مختلطة ، مطبوخة ، حرارة جافة)
بروتين: 25.7,
دهون: 10.1,
كربوهيدرات: 0
201سعرة حرارية
